- Un, Şeker ve bunlardan yapılan gıdaları mümkün olduğunca azaltın - Yediğiniz yiyeceklerin en az üçte biri (1/3) çiğ sebze ve meyva olmalıdır. - Kızartmalardan kaçının, yemekleri kısık ateşde pişirin. Yemekleri iyi çiğneyerek yavaş yiyin - Her türlü mevsim sebzesi ve meyvası taze olarak yenilmelidir. Bu tür yiyeceklerin antioksidan gücü çok yüksektir. Turfanda yiyeceklerden kaçının - Kepekli ekmek tüketin. Tavuk etini (çiftlik tavuğu) kısıtlı tüketin, Yüksek oranda hormon ve ilaç yardımı ile, yapay şartlarda , 45 günde yetiştirilen bu tavuklar , bilhassa çocuklar için pek faydası yoktur. Ayrıca yüksek oranda içerdikleri hormonlar nedeni ile çocuklarda, erken ergenliğe sebep olabilirler. - İmkan olan her yere yürüyerek gidin. alçak katlar için asansör kullanmayın - Fiziksel aktivite durumunuza göre değişmek üzere günde en az 2- 3 litre su için. Bilhassa sabah aç karnına içilen ılık su çok faydalıdır. - Vücudunuza -acil durumlar dışında- büyük ve/veya küçük (anjıo, biopsi dahil) cerrahi bir müdahale gerektiği zaman mutlaka güvendiğiniz ikinci bir doktordan görüş alın, elektif yapılan cerrahi müdahalelerin bir kısmı lüzumsuz olarak, değişik sebeplerle yapılabilmektedir. - Uzun süreli kullanmanız için reçete edilen ilaçları, güvendiğiniz ikinci bir doktora danışmadan kullanmayın. Değişik amaçlar için lüzumsuz ilaçlar reçede edilebilmektedir. Her ilacın vücudun işleyişi üzerine mutlaka bir yan tesiri vardır. - Hiç unutulmaması gereken esas mesele , başta kalp damar ve kanser hastalıkları dahil, hemen tüm hastalıklarda birincil sebep psikososyal stres dir. Bunun için ufak şeyleri dert etmeyin, gerçeği kabul edin, hayatın tadını çıkarın, Gevşeyin... Bu sayfa, hastalarımızı genel tıp alanında bilgilendirmek amacı ile hazırlanmıştır. Tıbbi tavsiye niteliğinde değildir, özel sorularınız ve yakınmalarınızı doktorunuza iletiniz.